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Astuces « bien-être »

La distanciation sociale afin de contenir la propagation de la COVID-19 impose une réorganisation de nos vies personnelles et professionnelles. Cela apporte son lot de défis et de stress. Pour vous aider à prendre soin de vous, nous vous proposons un outil « bien-être ».

Vous trouverez sur le site Web de Marie Ève Lécine - Lien externe au site. S’ouvre dans une nouvelle fenêtre., professeure de méditation, plusieurs conseils pour revenir à l’essentiel dans un monde compliqué. Vous pourrez même vous inscrire pour recevoir gratuitement « votre méditation du matin ».

Vous n’êtes pas un adepte de méditation ? Voici quelques bienfaits qui pourraient vous convaincre !

La science démontre qu’une courte pratique de méditation (5-20 minutes) faite de façon régulière (tous les jours) contribue au maintien de votre santé globale :

Pour l’esprit, la méditation :

  • Améliore la concentration, la capacité d’écoute et l’apprentissage
  • Augmente la stabilité émotionnelle;
  • Rehausse le sentiment de calme et de paix intérieure;
  • Réduit les sensations de peur, de colère et d’anxiété;
  • Optimise la prise de décision sur des bases plus objectives en agissant sur les émotions qui nous influencent; 90% de nos choix (intéressant la gestion des émotions en période de volatilité des marchés !).

Pour le corps, la méditation :

  • Est efficace contre la douleur, des études mettent en évidence ses effets positifs sur le niveau de ressenti;
  • Participe au renforcement du système immunitaire;
  • Augmente le flux sanguin et ralentit le rythme cardiaque;
  • Pourrait freiner le déclin cérébral dû à l’âge.

Prenez bien soin de vous !

Chacun des conseillers de Valeurs mobilières Desjardins (VMD) dont le nom est publié en page frontispice du présent document ou au début de toute rubrique de ce même document atteste par la présente que les recommandations et les opinions exprimées aux présentes reflètent avec exactitude les points de vue personnels des conseillers à l’égard de la société et des titres faisant l’objet du présent document ainsi que de toute autre société ou tout autre titre mentionné au sein du présent document dont le conseiller suit l’évolution. Il est possible que VMD ait déjà publié des opinions différentes ou même contraires à ce qui est ici exprimé. Ces opinions sont le reflet des différents points de vue, hypothèses et méthodes d’analyse des conseillers qui les ont rédigées. Avant de prendre une décision de placement fondée sur les recommandations fournies au présent document, il est conseillé au receveur du document d’évaluer dans quelle mesure celles-ci lui conviennent, au regard de sa situation financière personnelle ainsi que de ses objectifs et besoins de placement.

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